Szolgáltatások

Személyi edzésprogramok

Személyre szabott foglalkozások az egészségesebb életmód eléréséhez és a helyes, sérülésmentes testmozgás megtanulásához.
A foglalkozásokon 1-3 fő vehet részt egyszerre. 
 
Ajánlom Neked a személyi edzést, ha:

-van valamilyen speciális egészségi problémád van, esetleg nagyobb túlsúly, amely egyedi figyelmet igényel

-saját sportodat szeretnéd megtámogatni kiegészítő funkcionális vagy erőnléti edzéssel

-szeretnél felkészülni valamilyen sporteseményre

-egyéni figyelemre, teljesen személyre szabott edzésprogramra vágysz, nem szeretsz másokkal edzeni

Csoportos sportórák

A rendszeres mozgás és a közösség összeköti az embereket A csoportos sportórák segítségével az emberek rendszeresen mozoghatnak, miközben egy közösség részévé válnak, ami összeköti őket.

Zona edzés
Saját testsúllyal, súlyzóval, gumiszalagos ellenállással végzett többnyire funkcionális gyakorlatokat végzünk az edzés során. Intervall rendszerben dolgozunk, ahol aktív és pihenő szakaszok váltakoznak. Hatékony edzésmódszer a teljes test formálására.Zsírégetés izommegtartás és növelés mellett.

Gymstick Muscle

 Feszes és formás izomzat, kiváló állóképesség, ragyogó testtartás és kisugárzás.

Gerinc-és ízületkímélő edzésprogram szökkenések nélkül személyre szabott edzésintenzitással.

Triplex  Mobility/Stability

 A Triplex programra épülő óra mobilizációval és erősítő gyakorlatokkal a fájdalommentes mozgás és az egészséges gerinc érdekében.

Bővebben a Triplex programról:

A TripleX Training® 3 lépcsős programja az alapoktól építi fel újra a helyes mozgásmintákat.

A gerinc működését, stabilitását befolyásoló ízületek, területek mobilizálása

Ha egy ízület nem kellőképpen mobil, egy másik ízület vagy éppen a gerinc próbálja a kieső mobilitást pótolni. Ez a kompenzáló mozgás észrevétlenül írja át az idegrendszerben a helyes mozgásmintákat. A téves minták pedig, mint egy nem megfelelően elhelyezett alkatrész egy gépben, előbb-utóbb károsítják az ízületeket, többek között a gerinc ízületeit is, ami már egyenes út a fájdalomhoz.

A lumbális (ágyéki) gerinc stabilizációja

A derék és medence körüli izomzat feladata, hogy a mindennapi és sportmozgásaink során csakúgy, mint a váratlan helyzetekben stabilan tartsák a törzset, a csigolyák nemkívánatos elmozdulásainak megakadályozására.A tréning ezen részének a célja nem az izmok erősítése, hanem az idegrendszeri szabályozás újra programozása. A mozgásos "szoftver" újra tervezésével biztosíjtuk, hogy gerincünk biztonságban legyen minden pillanatban.

A helyes mozgásminták (újra)tanítása

Ha minden terület felszabadult a gátlás alól és a stabilitás is teljes, indulhat a helyes mozgásminták kialakítása és begyakorlása. Ezek a mindennapi életből vett minták "tornatermi" változatai, mellyel felkészítjük a testet arra, hogy a jövőben már minden egyes mozdulatunk gerincbarát és egészséges legyen, fájdalommentes, teljes életet élhessünk.

Kinek ajánlom?

- akinek fontos gerince egészsége

- aki szeretne fájdalommentesen mozogni

- aki szeretné elsajátítani a minőségi mozgás alapjait

- ha úgy érzed, a gerinced "igényli a törődést",

- ha szívesen megértenéd, hogy működik a tested, mi az, ami helyes és mi helytelen,

- ha nekikezdenél (újra) a mozgásnak, de nem tudod, hogy állj neki

Sportrehabilitáció

A sportrehabilitációs kezelések segítenek, hogy a mozgás fájdalommentes legyen.

A "sportrehabilitáció" szóösszetételben a "sport" szó azt jelzi, hogy sporttevékenységeken keresztül rehabilitáljuk az egyént, legyen szó akár hétköznapi emberről, akár hobbi- vagy adott esetben élsportolóról. A közös munkát egy komplex állapotfelméréssel kezdjük.

A cél az, hogy a sportprevenció és -rehabilitáció folyamatát megtervezzük, irányítsuk és végigkísérjük,panaszmentessé tegyük és visszavezessük az egyént az edzésfolyamatba és a mindennapi életbe. Ennek érdekében személyre szabottan kombinálok kezeléseket (kinesio-tape, flossing stb.) az aktív mozgásterápiával.

Szükség esetén gyógytornász-manuálterapeuta és gyógymasszőr bevonásával tesszük eredményesebbé, hatékonyabbá a programot. 

Gyógytorna

Veress Zsuzsanna
XVI.kerület, Rózsa utca 103/2.
Bejelentkezés:  
+3670 2125146

1161 Rózsa utca 103/2

Leírás folyamatban
 

Gyógymasszázs 

Mihályi Emese- Göd,Vadvirág u. 11/a
 +36304805748

Gyógymasszőr, jógaoktató, dúla

Az életem központjában mindig is az emberi test működésének megértése és az anatómia iránti kíváncsiság állt. Már gyermekként is érdekelt, hogy mi rejtőzik „odabent.”1999-ben végeztem el az első masszázstanfolyamomat, ami meghatározó fordulópont volt az életemben. Attól kezdve a masszázs nemcsak a hivatásommá, hanem a szenvedélyemmé is vált, amelyet a civil munkám mellett mindig gyakoroltam.Később két budapesti stúdió, 1 gödi- és újpesti Központ alapítójaként és vezetőjeként olyan holisztikus szemléletű helyeket hoztam létre, ahol a gyógymasszázs mellett gyógytorna, rehabilitáció, kozmetika, jóga, és aromaterápia is helyet kapott.

A szakmai fejlődés mellett mindig arra törekedtem, hogy a megszerzett tapasztalataimat a vendégeim javára fordítsam, és számukra a lehető legteljesebb támogatást nyújtsam testi-lelki egészségük megőrzésében.
 
Időpontfoglalás Emeséhez:

https://app.minup.io/book/emese-mihalyi